dzieki Tribbiani ja na 9,8 mialam ok. 48 minut (czesciej biegalam na 4,9, czasami na 15, raz na ok. 25,1), natomiast na 1 km najlepszy moj czas to ok. 3:42 (przy czym biegalam 500 metrow w jedna strone, II 500 z powrotem, wiec troche tracilam przy zawracaniu - trzeba bylo uwazac czy cos nie jedzie, bo mogloby byc nieprzyjemnie ). Teraz te wyniki [...]
skład Basica jest absolutnie inny jak skład Massa czy Rebirth więc cięzko je w ogóle w ten sposób porównywać jedyne z czym porówywałbym Basica to obecnie niedostępny zwykły Leptigen - i ciekawi mnie czy zubożenie Basica ma znaczący wpływ na jego skuteczność w stosunku do zwykłego Leptigenu
Nie ma zabardzo w czym pomagac bo plan jest całkiem dobry. Tylko nie potrzebnie dodałeś ćwiczenie izolowane na biceps(modlitewnik). Ja bym dał na triceps tylko dwa cwiczenia i dodał ćwiczenie na tylne aktony barków. Pozdro.
[...] ( dzisiaj tak wlasnie bylo ) czasami na prawde nie mam czasu to ze sobie posiedze z weekend wieczorem przy browarach , to nic nie znaczy ja obliczylesm sobie tak dla relaxu ze w ciagu ostanich 7 lat wstawalem ok 450 razy o godz 4.30 po czym spedzalem w aucie ok 16-18 godzin , przejezdzajac srednio ok 600 km ....... taka jest moja praca ......
ciekawe czym bys wolal dostac ze stopy czy z piszczela, jak chcesz to mozemy sie umowic na maly sparing :), pod warunkiem ze chodzimy w podobnej wadze ja chodze w 63,5. ty mnie bedziesz kopal stopa ja cie piszczelami zobaczymy kto na tym lepiej wyjdzie. nie to ze kozacze ale wszystkie wypowiedzi krytykujesz
Szwagier - wszystko ok - nie ma o czym gadać. Tak na rozlużnienie atmosfery... Z 10 lat temu, jak jeszcze trochę trenowałem, zrobiły sie modne dwa słowa - depresja i katabolizm. W światku pakerskim, te słowa stanowiły przez pewien czas synonim. Jak ktoś pytał: "dla czego Heniek nie pokazuje sie ostatnio w towarzystwie", to ktoś [...]
[...] 10 31 kg x 5 15-nastki 19 kg 19 kg 21 kg 21 kg 23 kg 23 kg 10-tki 21 kg 23 kg 25 kg 27 kg 27 kg 27 kg 5-tki 27 kg 27 kg 29 kg 31 kg 31 kg 31 kg nie wiem czy dobrze to zrozumiełem... a dlaczego moja progresja jest zła ? bo są za małe skoki ? w czym to przeszkadza ? nie próbuje w tym momencie sie wymadrzac tylko pytam sie :)
1. Nikt tego nie wie. Zależy czym napełnisz worek, jak zamontujesz, jaki sufit, jakie obciążenie dynamiczne, jaką masz siłę uderzenia etc. 2. Taki worek to IMHO bezsens. Po co taki długi? Na "rusztowanie" nie masz miejsca, a na wysokość tego worka to masz?! 3. Tani worek to też bezsens (chyba że materiałowy niezniszczalny ). No i chyba [...]
A tam nie wiem czym sie tak Zawodny przejmojesz. Tez dostalem to wezwanie jakis czas temu. Mam na 15 lutego. Juz sie z tym pogodzielm ze sie nie dostane na studia i pojde do woja, tylko ze masa mi tam spadnie chyba Poza tym to mam inny problem. W pazdzierniku musialem sie (jak wszyscy) zglosic do rejestracji przedpoborowych. No i tam dostawalismy [...]
na diecie z dodatmin bilansem kalorycznym i azotowym, w nocy dochodzi do katabolizmu tkanki miesniowej? (przy dziennym spozyciu bialka na poziomie 2g/kg)??? no nie robcie sobie jaj.. pula aminokwasowa/nitrogenu przy +2g/kg jest OGROMNA.. znaczy sie wystarczajaca.. wiec o czym tu mowa?? wytlumaczcie mi o co chodzi, na prawde mnie to interesuje!
no dobra ale sory wracam zje.bany po 9 godzinach w budzie musze zakuc na nastepny dzien i jeszczcze mam miec sily isc na silownie po czym spac 6-7 godzin??dlatego pytam czy taki plan jest dobry Masterice sog dla ciebie bo o taka odpowiedz mi chodzilo dzieki!! Zmieniony przez - Samowar w dniu 2005-02-12 12:26:21
Nie licz na to. Mam ciut zbyt wysokie kryteria jak dla kogos takiego jak Ty moj drogi. Zreszta przecierz masz napisane w profilu ze nie mieszkasz w Polsce, wiec w czym problem?
[...] miec wyprobowanego sposobu, chce sie oprzec na naprawde dobrych radach (zebym nie spalil tego koxu i "siebie"), ktore w przyszlosci zaowocuja swoim wlasnym cyklem. Po prostu lubie miec wszystko zapiete na ostatni guzik i wiedziec z czym/i jak mam do czynienia. Naprawde dziekuje wam! :) <spoko> Czekam na dalesze opinie/sugestie
[...] kolegi na mono osiagałem najlepsze rezultaty .. po drugie CF tez powodooje retncje wody ale mniejszą .. jesli zastosojesz taki cykl jak proponował anar .. to nie masz się czym obawiac a przy pozniejszych cyklach mozesz stosowac połaczenia mono z CF / CP róznie mozna kombinowac .. jesli chcesz nabierac suchej masy to dieta jest najważniejsza [...]
[...] wyższej szufli. Generalnie mam nadzieje, że producent szanuje klienta i w środku jest to co na etykiecie. Jak chodzi o kretke, to tylko cena i lubie jak widnieje napis creapure. Po wejściu do UE ceny niektórych szanowanych firm zmalały więc jest w czym wybierać. Looknij w sklepie sfd, porównaj skład i ceny, samemu można się zorientować co i jak
[...] przejde na 3 tyg cykl z tescia mmm no wydaje mi sie ze to przewruci moj organizm do poprzedniego stanu czytalem wczesniej o kims na forum ktory zrobil wikszy cykl z deka po czym go zablokowalo a po tym odczekal chwilke i zrobil maly ctykl z prolo i wszystko wrocilo do normy wiec nie kumam dlaczego wszyscy mowia ze nic mi to nie da ?? wogle macie [...]
Ostatecznie doszedłęm do wniosku, że najpierw schudnę do zadowalającego mnie efektu, po czym będę kombinował nad odzyskaniem. Jak sam powiedziałeś, dzięki temu zdobędę masę z jak najmniejszym %bmf Na razie redukcja, a co do termogeników to... ekhm, brałem thermal w zeszłym roku, pamiętam co się na nim działo, ale jednak go nie wezmę. Mam ostatnio [...]
Objawy moga byc rozne!nawet przewitaminowanie, moga to byc nawet tylko potowki.Jezeli cie to swedzi i robia sie z tego krwawe strupy to moze byc choroba skorna zwiazane z czym s w powietzru nazwy nie pamietam ale zapytaj sie w aptece o srodek PUDRODERM(puder w plynie i smaruj to wedlug instrukcji na opakowaniu)
[...] mozna radzic. Podciagaj sie. TYLKO UCZCIWIE a nie jakie bujanie tulowiem. Stosuj standardowy trening plecow (najszerszych grzbietu) i tak jak tu bylo mowione bicepsa. Przy czym z podkresleniem najszerszych. To one sa priorytetem. Jest jeszcze kwestia tego czy waski czy szeroki chwyt. W kazdym razie w atlasie cwiczen znajdziesz cala game cwiczen [...]
ale mi tętno skacze . czy ty wiesz czym się różni "2 tygodnie po6-7 godzin" od 6-7 godzin w ciągu 2 tygodni. nucz się najpierw poprawnie formuować swoje wypowiedzi i nie dziw się, że jak pisać nie umiesz to ludzie mają problemy z komunikowaniem się z tobą. więcej pokory, a mniej wyzywania innych.. ..Rambo . i wiem, że masz wtyki w [...]
selekcja zolnierza polskiego
